Terapeitisks vebinārs Nogurums un Nespēks
Kad enerģija un resursi sāk palikt mazāk, rodas svarīgs jautājums, kā to atjaunot? Bieži cilvēks domā, ka tad, kad viņš samazinās pienākumu sarakstu un vairāk atpūtīsies, viņam nogurums pāries un enerģija atgriezīsies. Diemžēl, bieži tā nenotiek. Daudzi no mums ir pazīstami ar situāciju, kad atgriežoties no atvaļinājuma, pilns enerģijas, jau pēc stundas darba, mēs sapņojam atkal atgriezties atpakaļ pie jūras, kur no mums neviens neko nepieprasa.
Vecāki iespejams domā, ka atpūta no rūpēm par bērniem atgriezīs viņiem spēkus. Bet pat dažas stundas esot kopā ar bērniem var atņemt vecākiem spēku – fizisko un emocionālo. Dažreiz vispār pietrūkst spēka uz jebko, uz darbu, uz spēlēšanos ar bērniem, intīmām attiecībām, sportam, rūpēm par sevi…
Kur pazūd šie spēki?
Pirmāmkārtām, tie vai aiziet uz sāpīgu emociju un pārdzīvojumu apspiešanu, kurus mēs nespējam izpaust. Tas var būt saistīts ar darbu, kurš nepatīk, bet uz to ir jāiet, tas var būt saistīts ar priekšnieku, kurš nepatīk, bet mēs gadiem ciešam un strādājam tādos nepanesamos apstākļos. Mēs aizturam savas emocijas un tas pieprasa ļoti daudz spēka, un tādā veidā mēs apspiežam savu enerģiju.
Mēs cenšamies dzīvot atbilstoši cerībām, kuras mums ir uzlikuši citi (vai mēs paši sev). Un šis viss var novest pie noguruma un slimībām.
Vēl viens spēka zaudēšanas iemesls var būt bailes stāties pretī mūsu sāpīgajām jūtām un emocijām. Mēs varam pārslogot sevi ar darbu un aktivitātēm, lai izvairītos no sāpēm un bēdām. Jebkāda veida atpūta var aktivizēt mūsu brūces un likt mums izjust bailes, vientulību, nevērtīgumu un citus sāpīgus pārdzīvojumus, tāpēc, mēs ierokamies darbos un pēc tam izdegam.
Tā vietā, lai meklētu veidus, kā iegūt jaunu spēku un resursus, var būt noderīgāk saprast, kā mēs pārvaldām savu enerģiju. Ir svarīgi saprast, vai mēs to ņemam sev, kur to sūtām un kādi procesi caur mums tiek aktivizēti. Ielūdzu jūs izķidāt savu nogurumu, lai ieraudzītu, kas tam ir apakšā.
Tāpēc, es esmu izveidojusi terapeitisko vebināru ‘’Nogurums un nespēks’’, kurā mēs izskatīsim iemeslus visam augstāk aprakstītajam, dosimies terapeitiskā grupas izstrādē, lai atrastu, kas patiesībā ir zem tā, ka mēs esam noguruši, guļam un skatāmies, kā dzīve mums paiet garām…
Varbūt ir pienācis laiks mesties tajā?
