RU LV EN

Pašvērtējuma fundaments. Atbrīvoties no bailēm - 2

10 praktisku nodarbību  kurss

Sākums 17.februāris 

Vietu skaits - 35 
Sevis Apzināšanās Skola Jūs ielūdz uz otrās plūsmas transformatīvu kursu tiešsaitē. Atsauksmes par pirmo plūsmu lasiet lejā pie sadaļas ''Atsauksmes'' 

Šis kurss ir domāts tiem, kuriem nav laika gadiem apmeklēt neskaitāmus pašpilnveidošanās treniņus. Šis kurss ir domāts tiem, kuri sešās nodarbībās vēlas paaugstināt savu pašvērtējumu un atbrīvoties no baiļu cietuma. Šajā kursā būs 20% teorijas, lai dotu ieskatu, kā viss strādā, un 80% praktiskā darba. 

Ja jums ir diskomforta sajūta, kuru jūs negribat just (bailes, aizvainojums, vainas sajūta, kauns utt), bet apzināti ar to neko nevarat izdarīt, un turpināt baidīties, apvainoties, kaunēties, vainot sevi..Tas ir tāpēc, ka jūs paši nevarat ieraudzīt šī diskomforta iemeslu. Ja varētu, tad jau sen ar to būtu tikuši galā.

Cik bieži Jūs kaut ko neizdarījāt tikai tāpēc, ka baidījāties, kautrējāties, kaunējāties? Nepiegājāt, lai iepazītos? Neuzstājāties publiski? Neatzināties mīlestībā? Nekļuvāt par to, ko vēlējāties? 

Varbūt Jūs domājat par sevi, ka esat nevērtīgs, bezpalīdzīgs, muļķis, nevajadzīgs, neveiksminieks, neglīts? Vai arī Jūs jūtaties izmisis, iztukšots, nobijies, vainīgs, kaunieties sevi izpaust, jūtaties vientuļš, Bieži māc skumjas, vai pretēji - dusmas un aizvainojums?

Iespējams, ka jūs esat sajutuši sevī kā tādu ‘’sienu’’ un mēģināt to nojaukt. Jūs jau ne reizi vien esat ņēmuši sevi rokās, lai patstāvīgi atrisinātu savu iekšējo konfliktu un turpinātu cīnīties ar savu iekšējo sāpi, paliekot hroniska stresa stāvoklī.  Jūs ‘’cītīgi strādājāt ar sevi”, apgūstot dažādas prakses un tehnikas, bet pēc tam, tajās vīlušies, nolēmāt, ka vienkārši tāpat savu dzīvi nav iespējams izmainīt.

Kursa laikā, izpildot visas tehnikas un transformatīvās meditācijas, kļūsiet par pilnīgi citu - iekšēji brīvu cilvēku.

Pajautājiet sev - tad, kad Jūs skatāties uz savu dzīvi, vai tajā viss Jūs apmierina? Vai esat apmierināts ar to, kāda ir jūsu dzīve tieši tagad? Cilvēki bieži dzīvo tādos smagos iekšējos stāvokļos tik ilgi, ka sāk pierast pie tiem un uztver tos kā pašus par sevi saprotamus. Un tad  viņi to visu sauc par likteni. Cilvēks neapzinās, kas tie ir par mehānismiem, kuri viņu vada no iekšienes. Kāpēc viņš atkal un atkal iekļūst vienās un tajās pašās situācijās? Vienāda veida attiecībās? Tagad padomājiet - cik daudz iespēju Jūs savā dzīvē palaižat garām? Cik daudz nesasniegtu mērķu, nenopelnītas naudas? Cik daudz labsajūtas jūs esat palaiduši garām tikai tāpēc, ka traucē paša ‘’zemais pašvērtējums’’.  
Cilvēka zemapziņa glabā sevī  pagātnes pēdas: apspiestas vēlmes, nepiepildītus sapņus, pārdzīvojumus, vainas sajūtu, emocionālas un psiholoģiskas traumas. Šis viss, kas mums liekas kā sen aizmirstas atmiņas, bieži vien, mums neapzinoties, valda pār mūsu jūtām un domām, kļūst par neirožu, baiļu, trauksmes un dažādu kompleksu avotu. Sākt atšķetināt  šo nospēpumaino problēmu kamolu, lai varētu sevi saprast daudz dziļāk – tas nozīmē jau pa pusei sevi ‘’izārstēt’’.
Ja jūs atvēlēsiet laiku sev un atnāksiet uz šo intensīvo kursu, tad lielāka daļa no jums iegūs ‘’wow!’’ efektu: Jums uzlabosies personīgā dzīve, attiecības, sekss, sāks parādīties vairāk naudas, jūs saņemsiet vairāk labsajūtas no paša dzīves procesa, un atgūsiet savu naktsmieru. Apmēram divus mēnešus Jums vajadzēs veltīt tam, lai apgūtu kursu “Pašvērtējuma fundaments. Izdzēst bailes”. 

Kursa laikā Jūs :

  • Jūs sapratīsiet savu psiholoģisko problēmu iemeslus; 
  • Izstrādāsiet dažādus baiļu stāvokļus un ķermeņa sasprindzinājumus;
  • Tiksiet skaidrībā par naudas un seksa tēmu;
  • Saņemsiet atbildes, kāpēc mēs, pieaugušie cilvēki, izdarām tik daudz ‘’bērnišķīgu’’ kļūdu attiecībās ar draugiem, partneri, kolēģiem? (Izraisām strīdus visādu nieku dēļ, apvainojamies, dusmojamies, vēlamies citiem kaut ko pierādīt.);
  • Kāpēc pastāvīgi dzīvojam pārdzīvojumos un saspringumā un kā atbrīvoties no šīm sajūtām? 
  •  Kāpēc mūs bērnībā  neiemācīja, kā efektīvi sadarboties ar citiem?;
  • Ņemsim nost iekšējo spriedzi un risināsim iekšējo konfliktu;  
  • Atrisināsim attiecības ar mammu;

UZZINIET VAIRĀK PAR KURSU

Kursā jūs uzzināsiet

  • Kā atrast pagātnes situācijas, kuras ir saistītas ar Jūsu dzīves lielākajiem pārdzīvojumiem un ļoti spēcīgi ietekmē Jūsu pašreizējo stāvokli.
  • Jūs iemācīsieties apzināties savas iekšējās reakcijas un rīkosieties par labu sev, nevis impulsu vadīti.
  • Jūs pārstāsiet samierināties ar to, kas notiek jūsu dzīvē, un jums uzradīsies ugunīga vēlme visu izmainīt.
  • Jūs uzzināsiet patiesību, kuru baidījāties līdz šim atzīt, un tieši tas pārraus jūsu uzvedības šablonu, un jūs pārstāsiet staigāt pa apli.
  • Kursa laikā jums uzradīsies nepārvarama vēlme uzņemties atbildību par savu dzīvi un būt par iemeslu tam, kas ar jums notiek.
  • Palīdzēs noņemt spriedzi, kuru ir izveidojis iekšējais konflikts.
  • Tehnikas, kuras Jūs iegūsiet – tās ir spēcīgas, strādājošas, būvētas uz cilvēka psihisko procesu izpratni. 

Ko Jūs saņemsiet?

  • Izpratni par jūsu uzvedību, jūsu negatīvajām zemapziņas programmām un stereotopiskajām reakcijām – iemesliem, kuri jūs noveda pie esošās situācijas.
  • Spēju pavisam citādāk izdzīvot savu dzīvi, - dzīvi jaunā kvalitātē, jūs sadraudzēsieties ar iekšējo “kritiķi”.
  • Jūs saņemsiet savu iekšējo bildi, tādu, kāds jūs patiesībā esat, un kādu sevi nekad nebijāt redzējis. Šī sajūta kļūs par atsperes punktu, lai virzītos uz priekšu. 
  • Mainīsies sevis jušana un pasaules uztvere;
  • Tiks ieslēgts pašregulācijas mehānisms;
  • Iestāsies iekšējais miers;
  • Neatkarību no citu viedokļiem un vērtējumiem;
  • Samazināsiet ikdienas stresa līmeni.
  • Jūs izstrādāsiet negatīvo pagātnes pieredzi, kura atņem Jums spēkus (aizvainojumi, negatīvas attiecības).
  • Jūs iegūsiet rīcības brīvību.
  • Atbrīvosieties no bailēm par nākotni.
  • Jūs pārstāsiet ierobežot sevi, tērēt laiku nožēlām, bailēm un nepārliecībai.
  • Izpratīsiet savas attiecības ar mammu;

Kur ir sākums?

No 3 - 7 gadiem ir tas vecums, kad bērns visu iesūc sevī kā švamme. Parādās dažādas sociālās lomas, uzvedības manieres. Ir svarīgi, lai bērnam būtu autoritāte, kam līdzināties. Taču gala rezultātā sanāk, ka bērnudārzs pārvēršas tādā kā koncentrācijas nometnē, kur bērns pilnībā zaudē savu privāto teritoriju. Ēst, pastaigāties, dzert un spēlēties – to visu var darīt tikai pēc audzinātājas komandas. Un tad bērns sāk iet skolā, kurā viņam  mācības pasniedz skolotāji, kuri paši ir nelaimīgi savā personīgajā dzīvē...

Kam tur līdzināties? Ko viņi var bērnam iemācīt? Tā rezultātā attīstības posms ir pagājis, bet pieaugušais cilvēks tā arī paliek kā iekšēji sasprindzis bērns, un mēģina ar šo iekšējo sasprindzinājumu kaut kā tikt galā. Viņš uzsāk ‘’sevis pilnveidošanās ceļu’’. Maina vienu lomu pret nākamo, tikai lai nepieskartos savai dziļākajai sāpei. 

Ko vēl Jūs saņemsieT? 

  • Tiešu savu iespēju redzējumu, apzināšanos, cik Jūs esat spēcīgi.
  • Jūs pārstāsiet piesieties pie lietām, notikumiem un rezultātiem. 
  • Jūs vairāk neuztrauks citu cilvēku viedoklis par Jums. 
  • Jums sāksies īsta attīstība, jaunas intereses, darbības sfēras. 
  • Jūs saņemsiet vairāk labsajūtas pats no sevis. 
  • Jūs kļūsiet daudz interesantāks un pievilcīgāk spretējam dzimumam. 
  • Jūsu komunikācija paliks vieglāka, dzīvāka. 
  • Un galvenais: Jūs darīsiet to, ko patiešām vēlaties. 
     

Lai piedalītos šajā kursā, jums ir nepieciešams interneta pieslēgums un dators. Pēc apmaksas jūs tiksiet pievienots slēgtajai grupai, kurā jūs varēsiet komunicēt ar citiem kursa dalībniekiem. Ieraksti būs pieejami 6 mēneši. Kursa laikā praktiskos uzdevumus būs iespējams izstrādāt pāros. 

Kā bonusu šim kursam es jums vēl pievienošu kursu “Iepazīsti sevi un citus”, kuru jūs saņemsiet video ierakstos. Šī kursa cena ir lētāka par viena I-phona cenu (kurš jūsu dzīvi noteikti neizmainīs), bet šis kurss ar savām spēcīgajām tehnikām var izmainīt jūsu dzīvi uz visiem laikiem!

Nevajag iegādāties šo kursu, ja jums ir kādas psihiskas patoloģijas, ja jūs esat psihiatra uzskaitē. Šis kurss ir domāts cilvēkiem ar ‘’ikdienas’’ bailēm un destruktīvām pārliecībām
Ja jūs sev atkal atteiksiet – palaidīsiet garām iespēju. Nolemsiet piedalīties – tas būs pats labākais lēmums jūsu dzīvē. 

Nodarbību saturs 

Pirmā nodarbība

  • No kā sastāv cilvēka pašvērtējums?
  • Evolūcijas dzinējspēki - “izdzīvot’’ un “vairoties’’.
  • Zems pašvērtējums, veselīgs pašvērtējums, augsts pašvērtējums.
  • Kas ir laime? No kādiem komponentiem tie sastāv?
  • Kā notiek dabīgā atlase starp cilvēkiem – ‘’veiksmīgais’’ un ‘’neveiksmīgais’’?
  • Pašvērtējuma veidošanās etapi.
  • Vingrinājums ‘’Izdziedināties no visas sirds”.
  • Transformējošais vingrinājums ‘’Saņemt laimīgu bērnību’’.

Otrā nodarbība

  • Dzīves scenārija analīze.
  • Transformējošais vingrinājums ‘’Izmainīt negatīvo pašvērtējumu’’.
  • Kompensācijas mehānismi. 
  • Kā ārējie mērķi (pirkt/sasniegt) padara tevi vēl nelaimīgāku?
  • Prokrastinācijas un pašsabotāžas mehānismi.
  • Transformatīvā tehnika ‘’Brīvība no darbu atlikšanas’’ 
  • Paškontrole - mehānisms kurš uztur ‘’labās meitenes (puika) lomu’’.  
  • Emocijas un sajūtas. 8 emociju klasifikācija. 
  • Kas ir patiesībā zem greizsirdības? 
  • Darbs ar sajūtām.

Trešā nodarbība

  • ''Sāpīgā tēma'' - es par to baidos runāt.
  • Galvenā kļūda sevis pilnveidošanās ceļā: skriešana “pēc laimes’’, tā vietā, lai strādātu ar savu negatīvo pašredzējumu.
  • Transformējošais vingrinājums ‘’Atjaunot iekšējo bērnu’’.
  • Izeja no negatīvā pašnovērtējuma.
  • Vingrinājuma: “Es esmu slikts’’ terapeitiskā izstrāde.
  • Paškontrole. Pastāvīgs sasprindzinājums – sekas vēlmei “būt labam’’ .
  • Vingrinājuma “Būt labam’’ izstrāde.

Ceturtā nodarbība

  • Dabīgais stresa atbrīvošanas mehānisms.
  • Transformējošais vingrinājums ‘’Dziedinošais enerģijas virpulis’’.
  • Vingrinājums vibrāciju aktivizēšanai, elpošanai un darbam ar balsi.
  • Nauda. Kāpēc cilvēki pievelk nabadzību. 
  • Vingrinājums “Sekss – cilvēka laimes kodols”. Lomu modeļi. Izvirtība un ierobežojumi seksā.

Piektā nodarbība

  • Destruktīvu pārliecību izstrāde - atbrīvošanās no fiziskās spriedzes.
  • Prāta psiholoģiskās aizsardzības izstrāde.
  • Meli - neirozes pamats. Melu līmeņi.
  • Vingrinājums ‘’Atbrīvoties no tieksmes melot”.

Sestā nodarbība

  • Seši reaģēšanas līmeņi.
  • Psihotraumas detalizēta analīze.
  • Kā iziet no ''atkarības pēc mātes'' uzslavas scenārija
  • Meditācija – Iedziļināšanās sevī. Organisma pašatjaunošanās un atpūta.

Septītā nodarbība 

  • Vingrinājumu kopmlekts, kurš palīdz izmainīt dzīves stilu un attieksmi pret dzīvi 

Astotā nodarbība 

Devītā nodarbība 

Desmitā nodarbība 

paDalies ar draugiem

Atsauksmes

Gunta Ābola Atsauksme par kursu Pašvērtējuma fundaments. Atbrīvoties no bailēm - 2

Par Tavu skolu biju jau dzirdējusi pasen, bet īpašu uzmanību nepievērsu, likās dāŗgi….FB nebiju, tāpēc informāciju guvu nedaudz. Pirms gandrīz 3 gadiem debesīs devās mans vīrs, un kopš tā brīža sāku meklēt, kā lai tieku ar šo situāciju galā. Pierakstījos FB, un tad jau varēju gūt vairāk info par SAS. Pasūtīju Tavu grāmatu. Mani viņa ļoti uzrunāja, likās ļoti vērtīga, manuprāt, salikti pareizie uzsvari pareizajās vietās. SAS arī uzzināju par šo kursu pēc iepazīšanās vebināra noklausīšanās. Pieteicos uzreiz pēc vebināra noskatīšanās. Sapratu, ka man to vajag!! Un neemu nožēlojusi ne mirkli.

Kursā mēs ieguvām milzīgu informācijas daudzumu, ko es neticu, ka kaut kur citur es varētu iegūt. Man ļoti patika, ka viss līdz sīkumam tika teorētiski pamatots, izskaidrots, un tad praktiski izmēģināts. Un pamazām, no paša pamata, solīti pa solītim ar katru nodarbību Tu mūs vedi arvien tuvāk sev, savam kodolam, savai izpratnei un būtībai. Savam patiesumam.

Kas man patika ļoti – pats process. Tas, ka pašam dalībniekam ir daudz jāstrādā, jāseko līdzi savām sajūtām, izmaiņām sevī. Kurss man lika man dziļāk un uzmanīgāk ieskatīties sevī. Sapratu, ka daudz lietas es par sevi esmu domājusi citādāk, nekā tas parādījās šajā kursā. Es iepazinu sevi daudz labāk. Man arī ļoti patika, ka Tu mūs motivēji mājās strādāt, pildīt mājas darbus un rakstīt atskaites.

Manas supertēmas šajā kursā bija trīs: Mamma un procesi; par stresu un par pārliecībām, no kurām es personīgi guvu visvairāk. Instrumenti man piemērotākie škiet “Diskomforta izstrādāšana”, “Izdzēst bailes”, “Dziedinošais virpulis”, kuru noklausījos 21 reizi un “Vingrinājums par pārliecībām”. Vislielāko ietekmi tieši nodarbības laikā uz mani atstāja meditācija, kas bija nodarbībā Mamma un procesi, meditācija par stresa atlaišanu un meditācija par Visumu. Tās bija super! Pēc Visuma meditācijas vispār bija sajūta, ka negribu no tā stāvokļa aiziet. TĀDS PIEPILDĪTS PLAŠUMS, VARENUMS, KO NEGRIBAS PĀRRAUT!

Tēmā Mamma un procesi bija ļoti ļoti vērtīga teorētiskā informācija un ne mazāk praktiskie vingrinājumi, kas mani ļāva nonākt līdz dzimšanas brīdim un saprast, kas man neļāva mammu pieņemt pilnībā un izrādīt savu mīlestību.

Un pats galvenais – šī kursa laikā atbrīvojos no tās iekšējās trīcošās sajūtas, it kā “dvēsele karātos tievā diedziņā”. Tas arī bija tas, no kā es ar šī kursa palīdzību klusībā cerēju atbrīvoties. Tas pilnībā izdevās!!!

Paldies, Iluta, milzīgs! Tu mācēji kursu novadīt tā, ka katrs Tavs vārds atrada manī īsto vietu un atbalsojās! Tagad jāklausās vēlreiz ar “citām ausīm”, jāpiezīmē sev svarīgākais un jāpielieto, jāpielieto, jāpielieto viss iegūtais ikdienā.''


LASĪT VAIRĀK
Aiga Dombure Atsauksme par kursu Pašvērtējuma fundaments. Atbrīvoties no bailēm - 2

Kopš 2017.gada, kad dzīve apmeta lielu kūleni, esmu sākusi sevis atrašanas ceļu. Es domāju, ka nu jau katrs zin frāzi: “vēlies dzīvē pārmaiņas, sāc ar sevi”. Esmu izmēģinājusi daudz no tā, ko mūsdienās piedāvā: fiziskā joga, kundalini joga, meditācijas, cigun, garīgās prakses, sevis iemīlēšanas tehnikas, afirmācijas, mandalu zīmēšana/krāsošana u.tml. un tas viss ir forši un no katras lietas, ko daru, kaut ko iegūstu: pieredzi, izpratni.

Noklausoties kursa pirmo nodarbību uzreiz bija skaidrs – šis būs kaut kas pavisam cits, kaut kas dziļš, kas tāds, kas izmainīs daudz. Un šobrīd, pēc kursa noklausīšanās viennozīmīgi varu teikt, - tas ir bijis katra eiro vērts, katras manas dzīves sekundes vērts. Un šis kurss nav teorija, kuru var noklausīties vienu reizi un aizmirst, tas ir ļoti liels darbs ar sevi, kas prasa laiku, motivāciju un enerģiju. Katra diena kā izaicinājums. Izaicinājums izdarīt maksimāli iespējamo, lai pārvērstu savu dzīvi. Jo nu manās rokās ir tehnikas, ar kurām to var izdarīt.

Pēc dabas esmu loģiska būtne, man dzīvē līdz šim viss ir balstījies uz prātu, shēmām, analīzi utt. Pateicoties kursam, esmu iemācījusies just/dzirdēt/ieklausīties savā ķermenī. Ir būtiski mainījusies mana reakcija dažādās situācijās. Es vairs nepanikoju par sīkumiem, mana galva vairs nav piepildīta ar bezgalīgiem izdomātiem dialogiem, mans prāts ir kļuvis skaidrs. Vistiešākajā nozīmē. Jo vēl pirms kursa man bija bieži sajūta, ka galva ir tik pilna, ka tā var eksplodēt jebkurā brīdī, tad tagad ir sajūta, ka esmu atbrīvojusies no visa degradējošā. Man ir kļuvis daudz vieglāk pateikt “Nē” destruktīvām situācijām un attiecībām. Un kas pats svarīgākais – nejusties par to vainīgai.

Es jūtu kā brīnumainā veidā mainās vide un cilvēki man apkārt – rodas jaunas iespējas, uzrodas jauni kontakti, draugi. Notiek lietas, par kurām agrāk pat nevarēju iedomāties. Tas viss brīžiem liek sajusties kā pasaku valstībā.

Un, nē – problēmas nav pazudušas, tās vienkārši uztveru savādāk un risinu daudz vieglāk.

Pēc kursa pilnīgi noteikti pārņem sajūta – gribu darīt vēl un vēl – jo reāli patīk tas, ko var izdarīt ar tiem instrumentiem, kas kursā tiek doti.Iluta, milzīgs paldies! Esmu pateicīga par kopā būšanu, par atbalstu, par bagātīgo informāciju, ko esi devusi, un no savas puses zinu pilnīgi noteikti – turpinu strādāt, lai sevī sajustu arvien jaunus un jaunus “wow””


LASĪT VAIRĀK
Kristīne Reingolde Atsauksme par kursu Pašvērtējuma fundaments. Atbrīvoties no bailēm - 2

Es BAUDU visu to fantastiko rezultātu un esmu pilnīgā labsajūtā, man negribas no tā stavokļa iet arā un kautko kādam pierādīt kā kas strādā. Kurss bija tiešām ļoti ļoti vērtīgs. Gāju lai atrisinātu vienu problēmu, bet atrisinājās vēl daudzas citas. Ieguvu atbildi uz to kas mani nomāca, un mani tas vairs neuztrauc. Es kā ,, latvietis prakstiskais" pārbaudu vēl un vēl kā viss strādā un kādi ir rezultāti, lai nebūtu tikai emocijas, bet arī sajūtas. Tevis dotie instrumenti ar lietošanas instrukciju ir rezultatīvi un strādā ja tos lieto. Meditācija par Visumu šobrīd ir mana mīļākā, jo pēc tās ir tāda enerģija ka gribās iegūt zināšanas, gribas mācīties, gribas pilnveidoties. Piekrītu visiem kursa dalībniekiem kas uzrakstījuši atsauksmes, viss ir taisnība un nav nekādas liekulības.

Saprotu arī kapēc daudzi grib likt anonīmas atsauksmes, jo Latvija ir ļoti maza, šeit visi viens otru pazīst un kāds var arī izmantot to ko teici, ļaunprātīgi, pazoboties, pasmieties, jo citi sēž savās čaulās, un viss viņiem ir slikti.

Šo nedēļu biju uzlikusi sev konkrētu mērķi par naudas nopelnīšanu, ņemot vērā tavus ieteikumus. Man bija mērķis un es to sasniedzu, nopelnīju naudas summu ko sev biju uzstādijusi kā mērķi un man viss izdevās ka plānots. Turpinu iziet kursu par naudu un baudu rezultātus!
Iluta, liels Paldies!”


LASĪT VAIRĀK

SĀCIET MĀCĪTIES JAU TAGAD

Pilnais

Kursa cena paaugstināsies tuvāk kursam datumam. Vietu skaits ierobežots. 10 nodarbības+mājas darbi
EUR 299 PIRKT

Pa daļām

Pirms kursa sākuma un pēc otrās nodarbības
EUR 170 PIRKT