+44 7477 532981
[email protected]

8 praktisku nodarbību kurss

Jebkuri notikumi mūsu dzīvē tiek pavadīti ar emocijām un ķermeņa sajūtām. Jebkuru emociju ir nepieciešams izdzīvot. Apspiestās emocijas var sabojāt visu dzīvi, tāpēc ir svarīgi iemācīties apzināties un izdzīvot emocijas – dot tām iespēju izpausties. Šīs nodarbības ir domātas tam, lai jūs iemācītos valdīt pār savām emocijām un savu dzīvi. Mēs kontaktējamies ar citiem cilvēkiem, balstoties uz saviem pārdzīvojumiem, tāpēc ir ļoti svarīgi izprast, kādas jūtas un emocijas mēs izdzīvojam. No tā sākas ceļš uz apzinātu dialogu attiecībās un dzīvi kopumā.

Ko jūs iegūsiet šajā kursā:

  • Šajās nodarbībās jūs iemācīsieties, kā atpazīt un sajust emocijas.
  • Jūs iemācīsieties noteikt savu pastāvīgo emocionālo fonu.
  • Iemācīsieties izdzīvot pārdzīvojumus.
  • Iemācīsieties strādāt ar muskuļu spriedzi un dažādiem ķermeņa sasprindzinājumiem, kurus izraisījušas neizdzīvotās emocijas.
  • Jūs apgūsiet metodi “Tīrā valoda” un izveidosiet savu dzīves metaforu, kuru pielietojot, jūsu dzīve sāks mainīties.
  • Šajās nodarbībās jūs uzzināsiet tehnikas, kā strādāt ar neizdzīvoto emocionālo spriedzi.

 

Bez emocijām mums vēl ir ķermenis. Ķermenis – tas ir mūsu domu un iekšējo stāvokļu spogulis.
Šajās nodarbībās jūs saņemsiet tehnikas, lai atjaunotu saikni ar savu ķermeni. Dažādi vingrinājumi palīdzēs jums labāk izprast savas sajūtas un sajust savu ķermeni. Nodarbībās jūs iegūsiet zināšanas par muskuļu spriedzi, kura ir radusies no neizdzīvotām emocijām.

  • Jūs iemācīsieties pareizi izmantot un kontrolēt savas emocijas.
    Saņemsiet algoritmu, ar kura palīdzību atbrīvosieties no dažādām bailēm.
    Izpētīsim emociju īpatnības zem ”mikroskopa”.
  • Iegūsiet dažādas tehnikas emociju pārvaldīšanai.
  • Paaugstināsiet savu psihisko tonusu un atbrīvosiet nobloķēto enerģiju, lai spētu dzīvot savu dzīvi šeit un tagad.
  • Jūs apgūsiet dažādas tehnikas un praktiskas metodes, lai atjaunotu prāta un ķermeņa saikni.

 


Jebkuri notikumi mūsu dzīvē tiek pavadīti ar emocijām un ķermeņa sajūtām. Jebkuru emociju ir nepieciešams izdzīvot. Apspiestās emocijas var sabojāt visu dzīvi, tāpēc ir svarīgi iemācīties apzināties un izdzīvot emocijas – dot tām iespēju izpausties. Šajās nodarbībās jūs iemācīsieties, kā atpazīt un sajust emocijas. Jūs iemācīsieties noteikt savu pastāvīgo emocionālo fonu.
Iemācīsieties strādāt ar muskuļu spriedzi un dažādiem ķermeņa sasprindzinājumiem, kurus izraisījušas neizdzīvotās emocijas.

Ļoti daudzi cilvēki maldās, uzskatot, ka viņi nespēj valdīt pār savām emocijām, ka tas ir kaut kas tāds, kas notiek spontāni, kā reakcija uz dzīves notikumiem. Emocijas, kuras jūs agrāk uzskatījāt par negatīvām, kļūs par jūsu sabiedroto. Dažādi vingrinājumi palīdzēs jums labāk saprast savas sajūtas, atbrīvoties no ķermeniskiem blokiem, kuri ir radušies no neizdzīvotiem iekšējiem stāvokļiem. Jūs apgūsiet prasmi atbrīvoties no emocionālās spriedzes.

Metaforas un kā tās spēj izmainīt mūsu sajūtas

  • Ievada nodarbība par efektīvāku materiāla apgūšanu
  • Kas ir metaforas un kā tās palīdz izmainīt iekšējās sajūtas
  • Personīgās metaforas meklēšana
  • Valodas ietekme uz mūsu dzīvi
  • Papildu materiāli

Elpošanas ietekme uz mūsu emocijām un sajūtām

  • Pareizas elpošanas ietekme uz veselību
  • Kā elpošana izmaina iekšējo sajūtu
  • Dažādas elpošanas tehnikas
  • Papildu materiāli

Muskuļu spriedzes saistība ar mūsu emocijām

  • Kas ir muskuļu spriedze
  • Kā rodas muskuļu spriedze un kāda ir tās ietekme uz cilvēka dzīvi
  • Tehnikas darbam ar muskuļu spriedzi
  • Papildu materiāli

Emociju anatomija

  • Emocijas un to ietekme uz cilvēka dzīvi
  • Emociju paklājiņs
  • Psiholoģiskās aizsardzības
  • Papildu materiāli un vingrinājumi

Kas ir emocionālais fons un kā tas ietekmē mūsu dzīvi

  • Emocionālais fons. Kā to noteikt
  • Instrumenti darbam ar sāpīgām emocijām
  • Traumatisko pārdzīvojumu izstrādāšana
  • Papildu materiāli

Emociju skala

  • Emociju kaleidoskops
  • Emociju izdzīvošanas tehnikas
  • Saskarsmes praktiskais uzdevums
  • Papildu materiāli

Kas ietekmē mūsu izvēli un reakcijas

  • Emocionālais šablons
  • Tehnikas, kuras noņems iekšējo spriedzi un baiļu sajūtu
  • Meditācija ”Vecāki un bērni”
  • Negatīvo notikumu analīzes tehnika
  • Papildu materiāli

Darbs ar iekšējiem procesiem

  • Iekšējo procesu izstrādes/transformācijas tehnika – pieņemšana, izjušana, atlaišana
  • Bāzes ETS (darbs ar traumatisko pieredzi)
  • Burvju pendele
  • Papildu materiāli

8 nodarbību ieraksti – 1,5-2,5 stundas. Papildu materiāli

  1. Pēc apmaksas jūs saņemat piekļuvi nodarbībai un papildu materiāliem (tehnikas, algoritmus, meditācijas utt.). Vienai nodarbībai ieteicams veltīt līdz 10 dienām.
  2. Pēc katras nodarbības, atsūtot uzdoto mājas darbu jums tiek atvērta piekļuve nākamajai nodarbībai.
  3. Reizi mēnesī notiek atgriezeniskās saites vebinārs ‘’Jautājumi un Atbildes’’.
  4. Visas apmācības laikā jūs varat komunicēt ar citiem kursa dalībniekiem speciāli izveidotā, slēgtā grupā Facebookā. Apmainīties ar pieredzi, atklāsmēm.


Atsauksmes

Pilnais
159 EUR

8 nodarbību ieraksti + mājas darbi
Pirkt